1日に必要な量の野菜は味噌汁で摂るのがおすすめ

「1日に必要な量の野菜は味噌汁から摂る」
となれば、
野菜をどうやって食べれば良い？
どうやったら1日に必要な量の野菜を食べる？
と
毎回悩むことがなくなりますよ！

鍋で煮込むだけ。

冷蔵庫にある物を入れれば良いのです。

野菜・キノコ類・お肉・お魚・豆腐・海藻類
これだけの物を別々に調理をしたら、
とても大変ですよね　笑

なのに大きなお鍋に入れて、
煮込んでしまえば簡単に出来ちゃうのです。

煮汁に溶け出した栄養も
全て残すことなくいただけるのです。

こんな食べ方が出来るのが、
具だくさん味噌汁なのです！

お味噌も2種類以上用意しておけば、
味わいも楽しめますよ！

本日も美味しくいただきました！


仕事中はゆっくりとお昼を食べる時間が無いので、
どんぶりに全部入れて食べています　笑

だけど毎日食べるのですから、
インスタントものは避けています( ^^)


私の場合は仕事場は自分のお店なので、
お昼は手を抜くことも出来るし、

賄いを作る事も出来ます＾＾

なので、
賄いでちゃんといただく事にしています！

玄米ごはんと発酵食品を美味しくいただくために、
そして毎日食べるので、
組み合わせも変えながら楽しんでします！


「玄米ごはんって美味しいの？」
「玄米ごはんって炊くのが難しいのでは？」
「玄米を食べているけど、全然美味しくない？」
「主人や子供達に食べてもらうには・・・？」
「玄米で食べるお米って何が違うの？」
「玄米で食べるお米の選び方ってあるの？」

「発酵食品って・・・？」
「塩麹・醤油麹・甘酒って自分で簡単に作れるの？」
「ぬか漬けって難しそう？」
「ぬか漬けにチャレンジしたい！」
「ぬか床にカビが出たらダメなの・・・？」

このようなお悩み事はありませんか！

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